Hola Princesas:
Hoy a sido un dia asqueroso, el porque, por mi falta de autocontrol, llebaba todo el dia sin comer y a eso de las 20 me dice mi heermana que tenemos que salir a descambiar un regalo, y vamos y encima compramos para cenar...le tuve que haber dicho que no.
Mañana seguro que peso 89 kilos o 90 seguro que no he perdido nada y que e fastidiado todo el esfuerzo de la semana en EL PUTO FIN DE SEMANA como me odio.
Asi que mañana comienzo mi Ayuno de 10 dias que espero cumplir a la perfeccion, y si me entra hambre me tomare un mandarina que solo son 44 calorias.
Os aviso que mañana me teneis que dejar los reportes en esta entrada. Sera el primer reporte, espero que no me falleis y que no se os olvide.
Un besito
27 amistades comentaron:
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hoa prinn, tranquila, mañana te has de recuperar toma mucha agua y come poco, yo empiezo la dieta de la manzana, un abrazo y mucha fuerza.
xoxo
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hola princecita creo k n podre entregart el report asta mañana ya k+x+ahora n tngo kmpu y en el cel m cuesta un pok+bueno+tkm bye
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un tropezon no es caida..no te hagas tanto la cabeza, de los errores se aprende!un beso
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Mañanita te dejo mi reporte pero te lo puedo dejar como lo tengo en mi blog asi lo copio y pego ya que la diferencia es que lo detalle mas, no hay problema?
Besitos princesa y musha suertecita para esta semana
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mucha suerte en tu ayuno!
te dejo el reporte de una vez (:
lunes 02/01
calorías 357 (aprox.): 70 puntos
agua mas de 2 litros: 30 puntos
saltarse comida (desayuno): 20 puntos
cuidado personal: 28 puntos
-Arreglarse el pelo
-Hacerse una mascarilla
-maquillarse
-Pintarse las uñas de las manos
-pintarse las uñas de los pies
visitar blogs: 3 puntos
publicación de los puntos en el blog: 20 puntos
total:171 puntos
martes 03/01
calorías (demasiadas!): 0 puntos
agua mas de 2 litros: 30 puntos
saltarse comida (desayuno y cena): 40 puntos
cuidado personal: 18 puntos
-Arreglarse el pelo
-Hacerse una mascarilla
-maquillarse
visitar blogs: 3 puntos
publicación de los puntos en el blog: 20 puntos
cuidados light: 5 puntos
Mia sin atracon: 5 puntos
total:121 puntos
miercoles 04/01
calorías 573: 50 puntos
agua 2 litros: 24 puntos
saltarse comida (desayuno): 20 puntos
cuidado personal: 28 puntos
-Arreglarse el pelo
-Hacerse una mascarilla
-maquillarse
Pintarse las uñas de las manos
pintarse las uñas de los pies
visitar blogs: 3 puntos
publicación de los puntos en el blog: 20 puntos
total:145 puntos
jueves 05/01
calorías 324 (aprox.): 70 puntos
agua 1 litro: 12 puntos
saltarse comida (desayuno y almuerzo): 40 puntos
cuidado personal: 18 puntos
-Arreglarse el pelo
-Hacerse una mascarilla
-maquillarse
visitar blogs: 3 puntos
publicación de los puntos en el blog: 20 puntos
total:163 puntos
viernes 06/01
calorías 500 (aprox.): 50 puntos
agua 2 litros: 24 puntos
saltarse comida (desayuno y almuerzo): 40 puntos
cuidado personal: 28 puntos
-Arreglarse el pelo
-Hacerse una mascarilla
-maquillarse
Pintarse las uñas de las manos
pintarse las uñas de los pies
visitar blogs: 3 puntos
publicación de los puntos en el blog: 20 puntos
total:165 puntos
sabado 07/01
calorías 314 (aprox.): 70 puntos
agua 2 litros: 24 puntos
cuidado personal: 18 puntos
Arreglarse el pelo
Hacerse una mascarilla
maquillarse
visitar blogs: 3 puntos
1 hora de caminata: 40 puntos
publicación de los puntos en el blog: 20 puntos
total:175 puntos
domingo 08/01
calorías +1000: 0 puntos
agua 2 litros: 24 puntos
cuidado personal: 18 puntos
Arreglarse el pelo
Hacerse una mascarilla
maquillarse
visitar blogs: 3 puntos
1/2 hora de caminata: 20 puntos
publicación de los puntos en el blog: 20 puntos
total:85 puntos
+ 30 puntos por la foto de la carrera y el link del blog.
Total:1,055 puntos.
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Estoy de acuerdo con SEDA-KAT.
Muchas veces poca cantidad.
(igual me esta tentando la idea de no consumir mas de 100 cal, repartidas en 4 comidas de 25cal durante lo máximo que pueda, a ver que ocurre...)
Te dejo mi reporte. Soy una PUTA FOCA TRAGADORA. MIERDA. Un puntaje HORRIBLE.
Intake 1:
Calorías.0 pts. (miles de calorías)
Agua.30 pts. (+ de 4 lts.)
Saltearme Almuerzo. 20 pts (Al pedo, porque trague como cerda igual).
Ejercicio. 20 pts. (30 min. de Intervalos lo mejor del día. Sentía que literalmente me moría.)
Cuidado Personal 20 pts. (Pelo + Mascarilla)
Cuidados Ligth 5 pts. (Bebida light + te adelgazar)
Otros 38 pts. (Publicar + visitar blogs + resistir helado, piza, pan)
Total Intake 1: 133 pts. (PATÉTICA)
Intake 2:
Calorías.70 pts. (Comencé con fruta, pero de noche consumí fiambres y queso. 390 cal.)
Agua.30 pts. (+ de 2 lts. Menos que ayer.)
Saltearme Almuerzo. 20 pts (Al pedo, porque trague como cerda igual en la cena).
Ejercicio. 0 pts. (FOCA CULO APLASTADO!!!! NO HICE NADA.)
Cuidado Personal 10 pts. (Uñas)
Cuidados Ligth 7 pts. (Bebida light + te adelgazar+te edulcorante)
Otros 38 pts. (Publicar + visitar blogs + resistir helado, piza, bon o bon
Total Intake 1: 175 pts. (PATÉTICA)(No estoy conforme con mis ACCIONES!)
Intake 3:
Calorías.50 pts. (. 590 cal.)
Agua.30 pts. (+ de 3 lts.)
Saltearme Almuerzo. 20 pts .
Ejercicio. 40 pts. (Caminar, correr, y unas HORAS de limpiar la casa del desastre de los albañiles.)
Cuidado Personal 20 pts. (pelo + maquillaje)
Cuidados Ligth 5 pts. (Bebida light + te adelgazar)
Otros 38 pts. (Publicar + visitar blogs + resistir medialunas, chocolate mmmm, bon o bon POSTRE)
Total Intake 1: 203 pts. (PATÉTICA)(No estoy conforme con mis ACCIONES!). DE NUEVO. las calorías me exeden con facilidad...
Intake 4:
Calorías.80 pts. (280 cal.)
Agua.30 pts. (3 lts.)
Saltearme Almuerzo y Cena. 40 pts.
Ejercicio. 0 Puta floja.
Cuidado Personal 40 pts. (Hoy hice todo)
Cuidados Ligth 7 pts. (Bebida light + te adelgazar+ varios tes con edulcorante)
Otros 38 pts. (Publicar + visitar blogs + pan, tortilla de papa mmmm mi comida favorita, torta d chocolate)
Total Intake 4: 235 pts. (Si hubiese echo ejercicio, todo seria mejor...)
Intake 5:
Calorías.80 pts. (290 cal.)
Agua.30 pts. (3.5 lts.)
Saltearme Almuerzo y Cena. 40 pts.
Ejercicio. 20 pts (Ejercicios de Brazos.)
Cuidado Personal 30 pts. (Pelo, maquillaje, mascarilla)
Cuidados Ligth 7 pts. (Bebida light + te adelgazar+ varios tes con edulcorante)
Otros 38 pts. (Publicar + visitar blogs + pan frances con manteca, pure de papas, torta helada, caramelosa d chocolate)
Total Intake 5: 245 pts.
Intake 6:
Calorías.80 pts. (290 cal.)
Agua.30 pts. (3 lts.)
Saltearme Cena. 20 pts.
Ejercicio. 60 (clase de spinning + ejercicios musculares)
Cuidado Personal 40 pts. (Hoy hice todo)
Cuidados Ligth 7 pts. (Bebida light + te adelgazar+ varios tes con edulcorante)
Otros 38 pts. (Publicar + visitar blogs + piza, helado de mi novio, cereales d echocolate)
Total Intake 6: 275 pts. (Que buen dia)
Intake 7:
Calorías.0 pts. Casi no comi solidos PERO ALCCOHOL!!
Agua.30 pts. (4 lts.)
Saltearme Almuerzo y Cena. 40 pts.
Ejercicio. 60 (clase de spinning + ejercicios musculares)
Cuidado Personal 30 pts. (Pelo, maquillaje, mascarilla)
Cuidados Ligth 7 pts. (Bebida light + te adelgazar+ varios tes con edulcorante)
Otros 38 pts. (Publicar + visitar blogs + sándwich de pebete, piza roquefort, helado almendrado)
Total Intake 7: 225 pts. PUTO ALCOHOL.
Puntos Totales SEMANA 1: 1491
(GUA ESTO ES UNA SEÑAL?? MI FECHA DE NACIMIENTO ES 14 DE ENERO DEL 91!!!)(ESTOY TOTALMENTE DESQUIKIADA!!???)
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Po aqui leyendo , diria que las chicas tienen razón, te conviene más comer poquito varias veces aunque si puedo recomendarte un ayuno purificador de cinco dias cada tanto, eso es bueno y te libera.
Aqui te dejo el informe:
Día 1 (2/01/2012)
-Calorías: 90p (79 cal)
-Agua: 24p (2 litros)
-Saltar comida: 20p (desayuno)
-Ejercicio: 60p (caminata de 1 hs y salir a correr 30 min)
-Cuidado personal: 10p (arreglo del pelo)
-Cuidados light: 3p (laxante)
-Otros: 10p (resistir tentación: helado y manies salados)
-Visitar blogs: 3p
TOTAL: 160p
Día 2:
-Calorías: 15p (753 cal!!!!)
-Agua: 18p ( 1 1/2 litro)
-Saltar comida: 20p (desayuno)
-Ejercicio: 100p (caminata 2 hs y correr 30 min)
-Cuidado personal: 10p (arreglo pelo)
-Cuidados light: 3p (laxante)
-Otros: 15p (mia con atracon: pizza, resistir tentación: pan con dulce, galletitas)
-Visitar blogs: 3p
TOTAL: 184p
Día 3:
-Calorías: 15p (790 cal la cague de nuevo!!!)
-Agua: 18p (1 1/2 litro)
-Ejercicio: 100p (dos tandas de salir a correr la 1º de una hora y la 2º 30 min mas caminata de 1 hs)
-Cuidado personal: 10p (arreglo del pelo)
-Cuidados light: 3p (laxante)
-Visitar blogs: 3p
TOTAL: 149p
Día 4 (5/01/2012)
-Calorías: ayuno 150
-Agua: 18p (1 1/2 litro)
-Saltar comida: 60 (des, alm y cena)
-Ejercicio: 20p (correr 30 min)
-Cuidado personal: 13p (pelo y maquillaje)
-Cuidados light: 3p (laxante)
-Visitar blogs: 3p
-Publicar puntos: 20p
TOTAL: 287p
Día 5 (6/01/12)
-Calorias: 90p (137 cal)
-Agua: 18 (1 1/2 litro)
-Ejercicio: 20 (correr 30 min)
-Cuidado personal: 10p (arreglo pelo)
-Visitar blogs: 3p
-Publicar puntos: 20p
-Cuidados light: 5p (te con edulco y laxante)
-Saltarse comidas: 20p (cena)
TOTAL: 186p
Día 6 (7/01/12)
-Ayuno: 150p
-Agua: 12p (1 litro)
-Saltear comidas: 60p (des, alm y cena)
-Cuidados light: 3p(laxante)
- Publicar puntos: 20p
- Cuidado personal: 13p (maquillaje y pelo)
- Resistir tentación: 10p (pochoclos, brochetas de pollo)
TOTAL: 268p
Día 7 (8/01/12)
-Calorías: 70p (389p)
-Agua: 18p (1 1/2 litro)
-Saltear comida: 40p (des y cena)
-Ejercicio: 40p (dos tandas correr 30 min)
-Cuidado personal: 23p (mauillaje, pelo, uñas manos y pies)
-Cuidados light: 5p (laxante y te con edulco)
-Otros: 15p (1 atracón, atracón y mía: tazon de ensalada de lechuga, tomate y pepino mas un vaso de leche)
Visitar blogs: 3p
Publicar puntos: 20p
TOTAL: 234p
Resultado 1º reporte: 1468p
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Día 1
Calorías. Ayuno[0]: 150pts
Agua. 2 lt: 24pts
Saltearse Comidas. Desayuno, almuerzo, cena: 60pts
Ejercicio. Caminar 30min: 20pts
Cuidado Personal. Arreglarse el pelo: 10pts
Otros. Resistir la tentación (Pan, Helado, Galletitas)+ Visitar blogs de princesas + Publicar puntos diarios: 38
Total. 302pts
Día 2
Calorías. Hamburguesa vegetariana chica + media papa [180]: 90pts
Agua. 2 lt: 24pts
Saltearse Comidas. Desayuno, almuerzo: 40pts
Ejercicio. Sentar el culo: 0pts
Cuidado Personal. Arreglarse el pelo + Pintarse las uñas de las manos: 15pts
Cuidados light. ingerir una bebida light + Tomar un te con edulcorante: 4 pts
Otros. Resistir la tentación (Budin, Papas Fritas, Pan dulce)+ Visitar blogs de princesas + Publicar puntos diarios: 38
Total. 211pts
Día 3
Calorías. Medio Pomelo + Manzana [112]: 90pts
Agua. 3lt: 30pts
Saltearse Comidas. Desayuno, almuerzo: 40pts
Ejercicio. Caminar 30min + Tae Bo: 60pts
Cuidado Personal. Arreglarse el pelo + Mascarilla: 15pts
Cuidados light: Tomar un te con edulcorante: 2pts
Otros. Resistir la tentación (Galletitas, Pan, queso)+ Visitar blogs de princesas + Publicar puntos diarios: 38
Total. 275pts
Día 4
Calorías. +1000: 0pts
Agua. 3lt: 30pts
Saltearse Comidas. Desayuno, almuerzo, Cena: 60pts
Ejercicio. Caminar 30min: 20pts
Cuidado Personal. Arreglarse el pelo + Mascarilla + Pintarse las uñas de las manos + pintarse las uñas de los pies + maquillarse: 28pts
Cuidados light: Tomar Laxante: 3pts
Otros. Atracon y Mia[-5] + Visitar blogs de princesas + Publicar puntos diarios: 18
Total. 159pts
Día 5
Calorías. 1 Malvavisco + 2 Chupetines + 10 Galletitas Frutigran [690]: 30pts
Agua. 1lt: 12pts
Saltearse Comidas. Desayuno, almuerzo, Cena: 60pts
Ejercicio. Caminar 30min: 20pts
Cuidado Personal. Arreglarse el pelo + Mascarilla + Pintarse las uñas de las manos + maquillarse: 23pts
Cuidados light: Tomar Laxante: 3pts
Otros. Atracon[-10] + Visitar blogs de princesas + Publicar puntos diarios: 13
Total. 161pts
Día 6
Calorías. Pequeña porción de pizza + Ensalada de frutas [350]: 70pts
Agua. 3lt: 30pts
Saltearse Comidas. Desayuno: 20pts
Ejercicio. Caminar 30min: 20pts
Cuidado Personal. Arreglarse el pelo + Mascarilla + Pintarse las uñas de las manos + maquillarse: 23pts
Cuidados light: Tomar un te con edulcorante: 2pts
Otros. REsistir tentación (Uvas) + Visitar blogs de princesas + Publicar puntos diarios: 28
Total. 193pts
Día 7
Calorías. Milanesa de soja + Tomate + Ensalada de frutas [500]: 60pts
Agua. 3lt: 30pts
Saltearse Comidas. Desayuno: 20pts
Ejercicio. Caminar 30min: 20pts
Cuidado Personal. Arreglarse el pelo + Mascarilla: 15pts
Cuidados light: Tomar Laxante: 3pts
Otros. Resistir tentación (Helado, Pizza, Postre) + Visitar blogs de princesas + Publicar puntos diarios: 38
Total. 186pts
Total 1º reporte: 1487pts [Maldita putagorda siiiiii]
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REPORTE:
Día1.
CALORIAS: 15
AGUA: 18
SALTAR-SE COMIDAS: 40
EJERCICIO: 20
CUIDADO PERSONAL: 13
CUIDADOS LIGHT: 2
OTROS: 8
Día2.
CALORIAS: 30
AGUA: 18
SALTAR-SE COMIDAS: 20
EJERCICIO: 40
CUIDADO PERSONAL: 15
CUIDADOS LIGHT: 2
OTROS: 8
Día3.
CALORIAS: 50
AGUA: 18
SALTAR-SE COMIDAS: 20
EJERCICIO: 40
CUIDADO PERSONAL: 13
CUIDADOS LIGHT: 2
OTROS: 8
Día4.
CALORIAS: 60
AGUA: 18
SALTAR-SE COMIDAS: 20
EJERCICIO: 60
CUIDADO PERSONAL: 13
CUIDADOS LIGHT: 2
OTROS: 8
Día5.
CALORIAS: 70
AGUA: 18
SALTAR-SE COMIDAS: 40
EJERCICIO: 140
CUIDADO PERSONAL: 15
CUIDADOS LIGHT: 2
OTROS: 8
Día6.
CALORIAS: 70
AGUA: 18
SALTAR-SE COMIDAS: 40
EJERCICIO: 80
CUIDADO PERSONAL: 13
CUIDADOS LIGHT: 2
OTROS: 8
Día3.
CALORIAS: 90
AGUA: 18
SALTAR-SE COMIDAS: 40
CUIDADOS LIGHT: 2
OTROS: 8
TOTAL SEMANA: 1263
Estoy contentísima, aun no he llegado a pesarme (mañana lo haré). Tengo que decir que los tres últimos dias estuve malita i por eso consumí menos :)
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HOla aqui te dejo los puntos. Los pondre en mi blog por si te es mas facil leerlo :S xD
esperoq que te vaya bien con tu ayuno!! Cuidate mucho!!
No14 Yumi
Puntos de la semana: 1.645 + 30(foto del blog y link) =1.675p
Dia1
Cal: 680=30p
Agua: 2l=24p
Ejercicio: caminar2h30min=100p
C.Personal: pelo,maqui, masca,unys(mano-pie)=25p
C.Light: te verde=3p
Otros:res.tent, Mia =15p
Saltarse comidas:Des,alm =40
Total: 237p
Dia2
Cal: 650=30p
Agua: 2l=24p
Ejercicio: caminar 1h = 40p
C.Personal: maqui,masc, pelo=18p
C.Light: te verde, lax=6p
Otros: res.tent, blog.princess, Mia=23p
Saltarse comidas: des,alm,cena=60p
Total: 201p
Dia3
Cal: 553=50p
Agua: 2l=24
Ejercicio: caminar 30min=20p
C.Personal: pelo,maqui,masc,unyas(mano-pie)=28p
C.Light: te verde,lax=6p
Otros: blog.princess, res.tent, Mia=23p
Saltarse comidas: des,alm,cena=60p
Total: 211
Dia4
Cal: 720=15p
Agua: 2l=24
Ejercicio: caminar3h=120p
C.Personal: maqui,masc, pelo=18p
C.Light: te verde, lax=6p
Otros: blog.princess, res.tent, Mia, atracon+Mia=18p
Saltarse comidas: des,cena=40p
Total: 241+20reporte diario= 261p
Dia5
Cal: 748=15p
Agua: 2l=24
Ejercicio: caminar3h=120p
C.Personal: pelo,maqui,masc,unyas(mano-pie)=28p
C.Light: te verde, te con edulcorante, coke-diet,lax=10p
Otros: blog.princess, res.tent, Mia=23p
Saltarse comidas: des,alm=40
Total: 260p
Dia6
Cal: +900=0p
Agua: 2l=24
Ejercicio: caminar 4h=180p
C.Personal: pelo,maqui,masc,unyas(manos)=23p
C.Light: te verde, te con edulcorante=5p
Otros: blog.princess, res.tent, Mia=23p
Saltarse comidas: des,alm=40p
Total: 295p
Dia7
Cal: 754=15p
Agua: 2l=24
Ejercicio: caminar1h=40p
C.Personal: maqui,masc,unyas(mano-pie)=18p
C.Light: te verde, lax, coke-diet=8p
Otros: res.tent=15p
Saltarse comidas: des,alm,cena=60p
Total: 180
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y comentario! xD
Reyes...1 reloj y dinero apra pagarme el curso xD
Tampoco es que pida nada y celebrarlo lo hacemos por mis hermanos que osn peques...bueno por el mas peque que es 7 y aun cree xD
No tuvimos roscon (no hay en inglaterra ¬¬) asi que hicimos +o- cena pero nada ya que enfadada con mi novio=no mucha hambre (bien supongo no? xD)
Esperoq ue el estress se te haya bajado!! :)
cuidate mucho!!!!!
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Dia 1:
Caloria:5 puntos
Agua:24 puntos
Otros:108 puntos
Total: 137 ptos
Dia 2:
Caloria:5 puntos
Agua:12 puntos
Otros:115 puntos
total:132
Dia 3
Caloria:5 puntos
Agua:24 puntos
Otros:108 puntos
Total: 137
Dia4
Caloria:5 puntos
Agua:24 puntos
Otros:108 puntos
Total: 137
Dia 5
Caloria:30 puntos
Agua:24 puntos
Otros:100 puntos
Total: 154
Dia 6
Caloria:5 puntos
Agua:24 puntos
Otros:74 puntos
Total: 103
Dia 7
Caloria:5 puntos
Agua:12 puntos
Otros:106 puntos
Total: 123
Dia 8
Caloria:5 puntos
Agua:12 puntos
Otros:74 puntos
Total: 91
+ 30 puntos por la foto de la carrera y el link del blog.
1044 en total
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1/1: ayuno: 150 ptos extras
Lunes 2/1:
Intanque: -Ayuno total, solo agua es permitida = 150 puntos
Agua: -mas de dos litros = 3 puntos
Saltarse comidas : desayuno y almuerzo: 40 ptos
EJERCICIO : correr y caminar 1 hs : 40 ptos
CUIDADO PERSONAL:
- maquillarse= 3 puntos
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
CUIDADOS LIGHT:
tomar laxantes (se permite una vez al dia) = 3 puntos
Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
-Resistir la tentacion (maximo 3 veces al dia) = 5 puntos por cada vez maximo 15 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
Total:269
Martes: 3/1
Intanque
-de 101 a 200 = 90 puntos
*Saltarse comidas : desayuno + almuerzo: 40 ptos
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
Agua
-dos litros = 24 puntos
EJERCICIO
-caminar / 1h: 40 ptos
CUIDADO PERSONAL
Hacerse una mascarilla = 5 puntos
CUIDADOS LIGHT
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
Total:164
Miercoles 4/1:
-de 201 a 300 = 80 puntos
Agua: -dos litros = 24 puntos
*Saltarse comidas: desayuno: 20 ptos
EJERCICIO
Caminar 1hs y media: 60 ptos
CUIDADOS LIGHT:
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
TOTAL:188
Jueves 5/1
Intanque:
-Menos de 100 calorias = 100 puntos
Saltearse comida: almuerzo y cena: 40 ptos
Agua: -litro y medio = 18 puntos
Ejercicio: correr 1h 40 ptos
CUIDADOS LIGHT
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
-tomar laxantes (se permite una vez al dia) = 3 puntos
OTROS: visitar blogs: 3ptos
Total:208
Viernes: 6/1
Intanque: -de 301 a 400 = 70 puntos
Saltear comidas: desayuno y almuerzo: 40 ptos
Agua: 2 litros: 24 ptos
Ejercicio: caminar 1h: 40 ptos
CUIDADO PERSONAL
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Hacerse una mascarilla = 5 puntos
- maquillarse= 3 puntos
OTROS
Visitar blogs: 3 ptos
-Resistir la tentacion (maximo 3 veces al dia) = 10 ptos
TOTAL:210
Sabado 7/1
Intanque: de 301 a 400 = 70 puntos
Saltearse comidas: desayuno: 20 ptos
Agua: -litro y medio = 18 puntos
Ejercisio: caminar 1 hs 40 ptos
CUIDADO PERSONAL
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Hacerse una mascarilla = 5 puntos
- maquillarse= 3 puntos
-Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
-Resistir la tentación: 2 veces: 10ptos
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
TOTAL:184
Domingo 8/1
INTANQUE: -de 401 a 500 = 60 puntos
Saltearse comidas: desayuno: 20 ptos
Agua: -dos litros = 24 puntos
Ejercicio: correr media hora 20 ptos
CUIDADOS LIGHT:
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
-tomar laxantes (se permite una vez al dia) = 3 puntos
Otros:
-Resistir la tentancion: 2 veces: 10 ptos
TOTAL:141
-
Día 1
Mis Puntos:
*Calorias 200 kcal: 90 puntos
*Agua--> dos litros: 24 puntos
*Cuidado personal: 18 puntos
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)
- maquillarse
-Pintarse las uñas de las manos
*Visitar blogs de princesas: 3 puntos
*Puntos por publicacion de puntos: 20 puntos
Ejercicios Zumba 1 Hora= 40 puntos
Total =) = 175Puntos
Día 2
Comida
1 Manzana, Sopa, Ensalada, 2 Duranos
Calorias 218 = 80 puntos
Agua
2 Litros = 24 puntos
EJERCICIO 1 Hora de Ejercicio= 40 puntosCUIDADO PERSONAL
Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
Maquillarse= 3 puntos
Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
CUIDADOS LIGHT
Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 1 vez al dia= 3 puntos
Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
Visitar blogs de princesas: 3 puntos
PUBLICAR PUNTOS: 20 puntos
Total: 190 ptos
Día 3
Comida :
Calorias 301 =70 puntos
Agua :
dos litros = 24 puntos
Saltarse comidas
Cena = 20EJERCICIO
1 hra de ejercicio zumba = 40 puntos
CUIDADO PERSONAL
Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
maquillarse= 3 puntos
CUIDADOS LIGHT
ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 1 vez al dia= 3 puntos
ingerir una bebida light = 2 puntos
3 Te con endulcolorante= 6 puntos
OTROS
2 Tentaciónes resistidas 1 helado & Chocolate = 10 puntos
Visitar blogs de princesas: 3 puntos
Publicar puntos =20 puntos
Total Puntos = 211
Día 4
Comida
100 calorias = 100 puntos
Agua
dos litros = 24 puntos
Comidas Saltados
Desayuno y cena = 40 puntos
.EJERCICIO
Cardio = 40 puntos
CUIDADO PERSONAL
Arreglarse el pelo= 10 puntos
maquillarse= 3 puntos
Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
CUIDADOS LIGHT
Pastillas para adelgazar= 3 puntos
Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
OTROS
Resistir la tentacion 2 bebida & yogurth = 10 puntos
Visitar blogs de princesas: 3 puntos
Publicar puntos = 20.
Total Puntos = 260
Día 5
Comida
400 Kcal = 70 puntos
*Agua
-litro y medio = 18 puntos.
Ejercicio
1 Hora = 40 puntos
CUIDADO PERSONAL
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
- maquillarse= 3 puntos
CUIDADOS LIGHT
-ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar= 3 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
OTROS
-Resistir la tentación de chocolate & helado = 10puntos
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos.
Total Puntos = 159 Pts
Día 6
Comida
500 Kcal = 50 puntos
*Agua
-un litro = 12 puntos
EJERCICIO
Media Hora = 20 puntos
CUIDADO PERSONAL
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
CUIDADOS LIGHT
-ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar= 3 puntos
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
OTROS
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
Total Puntos = 102 pts
Día 7
Comida
682 kcal= 30 puntos
*Agua
-un litro = 12 puntos
EJERCICIO
-caminar / por cada media hora= 20 puntos
CUIDADO PERSONAL
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
- maquillarse= 3 puntos
-Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
CUIDADOS LIGHT
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
OTROS
-Resistir la tentacion Algodón de azucar = 5 puntos
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
Total Puntos = 90 Pts
Total puntos semana = 1187 puntos
No fue muy bueno pero ! Ha mejorar se ha dicho.
-
Hola lindaaa :D
Muchisima suerte con tu ayuno. Claro que si puedes linda :) Y compensaras todo lo de hoy.
Y ni te imaginas como estuve yo x_x en vacaciones NO SE PUEDE HACER NADA y esta semana fue un ASCO..ya lo veras. Pero en 2 dias entro al colegio entonces mis puntos subiraan :D haha un beso linda, y aqui te dejo mi reporte.
Dia 1
Calorias (320): 70
Agua: 6
Ejercicio: 20
Cuidado personal: 23
-Arreglarme el pelo
-Maquillame
-Arreglarme las uñas de manos y pies
Cuidado light (metformina): 3
Otros (resistir a tentacion 2 veces): 10
Total: 132
Dia 2
Calorias (550): 50
Agua: 6
Ejercicio: 20
Cuidado personal: 13
-Arreglarme el pelo
-Maquillarme
Otros (resistir a tentacion una vez): 5
Total: 94
Dia 3
Calorias (450): 60
Agua: 12
Ejercicio: 40
Cuidado personal: 13
-Arreglarme el pelo
-Maquillarme
Cuidado light: 3
Total: 128
Dia 4
Calorias (415): 60 + 20 (saltarme la cena)
Agua: 6
Ejercicio: 20
Cuidado personal: 13
-Arreglarme el pelo
-Maquillarme
Total: 119
Dia 5
Calorias (250): 80
Agua: 12
Cuidado personal: 13
-Arreglarme el pelo
-Maquillarme
Cuidado light: 3
Otros (resistir a tentacion dos veces, visitar blogs de princesas): 13
Total: 121
Dia 6
Calorias (310): 70 + 20 (saltarme el desayuno)
Agua: 12
Cuidado personal: 18
-Arreglarme el pelo
-Maquillarme
-Arreglarme las uñas de las manos
Cuidado light: 3
Otros (resistir a tentacion dos veces): 10
Total: 133
Dia 7
Calorias (350): 70 + 20 (saltarme el desayuno)
Agua: 12
Cuidado personal: 13
-Arreglarme el pelo
-Maquillarme
Cuidado light: 3
Otros (resisitir a tentacion dos veces): 10
Total: 128
Total en la semana: 855
La proxima será mejor :)
-
NIK:LAVINIIA
Semana 1
-02-1-2012
500kal:60p
2lagua:24p
saltarse cena:20p
te:3p
Blogs:3p
Publicar p diarios:20p
ejercicio:80p
Cuidado personal:20p
tentacion:15p
TOTAL:245
-03-1-2012
700kal:30p
1litr y medio de agua:18p
Cuidado pers:13
te:2p
Ejercicio:20
tentacion:15
Blogs:3
Publicar p diarios:20
TOTAL:141
-04-1-2012:
900KAL:5P
cuidado pers:13
Agua:medio litro:6
ejercicio:20p
TOTAL:44
-05-1-2012:
800kal:15
Cuidado pers:13
1l agua:12
ejercicio:40p
total:80
-06-1-2012
700kal:15
2l agua:24
ejercicio:60
visitar blogs:3
total:102
-07-1-2012
600kal:50
cuidado pers:13
ejercicio:40p
medio litr agua:6
total:109
-08-1-2012
Kalorias:0p
Pelo:10
Pintarse uñas manos+pies:10
agua:2litros:24
ejercicio:60p
ingesta de te:3p
resistir tentacion:2 veces:10p
visitar blogs:3p
Publicar puntos:20p
Total:140
30ppor publicar el link i la foto
TOTAL SEMANA:891
-
buenaas prin..siento no poderte entregar mi reporte de verdad...sk he estado muy liada kn el trabajo, son rebajas y es una locura...solo decirte k peso 59,6kg.. ahora parece k me viene algo mas de trankilidad y ya si k los subo todos ...lo siento de verdad..pero sabbes lo bueno? k baje y k no como mas de 400kcl al dia y k las kemo todas!!no puedo no comer pork es mucho estres y presion al k stoy sometida y desmayarme solo me meteria en problemas..asik poc a poc tambien voy bien jaja, en serio lo siento a partir de hoy comento todos mis dias y luego solo es ctrl+v ctrl+c jaajaja enga un besiyoo y o preocuparse k eso se baja
-
Tú puedes con todo eh!! La verdad es que un ayuno completo de 10 días es muy duro y hay que controlarse enormemente!
Pero, si tú crees que puedes, lo lograrás. Sólo es cuestión de creerlo!
Por otro lado, se adelgaza mejor, comiendo hasta 400 kcal repartidas en el día (incluso en hora de cena). Yo lo estoy haciendo y me va genial! :) Los primeros días cuesta, sí, desde luego, pero ves resultados. Te lo aseguro!! Tú puedes :)
Un besito!
-
02/01/12
50- calorias
18- agua
60 - ejercicio
13 –arreglo personal
3 -cosas light
10 - resistencia
20- publicacion
total:174
03/01/12
0- calorias
18- agua
60 - ejercicio
13 –arreglo personal
3 -cosas light
10 – resistencia
Total:104
04/01/12
60- calorias
18- agua
60 - ejercicio
13 –arreglo personal
3 -cosas light
10 – resistencia
Total:164
05/01/12
50- calorias
18- agua
60 - ejercicio
13 –arreglo personal
3 -cosas light
10 – resistencia
Total:119
06/01/12
No lo hice
07/01/12
No lo hice
08/01/12
50- calorias
18- agua
60 - ejercicio
13 –arreglo personal
3 -cosas light
15 - resistencia
Total:124
09/01/12
60- calorias
18- agua
60 - ejercicio
13 –arreglo personal
3 -cosas light
10 - resistencia
20- publicacion
Total:174
Primer reporte
Total :759
-
aahhhh Violeta no tienes remedio tú y tus ayunos alocados en fin como sea sabes que siempre estoy apoyandote en todo !!!
-
Lunes 02
Calorias 201 a 300 = 80 puntos
Agua 1 litro y medio= 18 puntos
Saltarse comidas(Desayuno,almuerzo y cena)= 60 puntos
Ejercicio: Caminar por c/media hora 20 puntos
Cuidado personal
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
Cuidados light
-Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 3 veces en el dia= 9 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
Otros
-Resistir la tentacion = 10 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Quien publique los puntos diario en su blog: 20 puntos
Total: 235 puntos
Martes 03
Calorías 101 a 200= 90 puntos
Agua(1 litro y medio)= 18 puntos
Saltarse comidas(Desayuno,almuerzo y cena)= 60 puntos
Ejercicios(Caminar por c/media hora)= 20 puntos
Cuidado personal
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
-Pintarse las uñas de las manos=5 puntos
Cuidados light
-Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 5 veces en el dia= 15 puntos
-Tomar dos te con edulcorante = 4 puntos
Otros
-Resistir la tentacion = 10 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Quien publique los puntos diario en su blog: 20 puntos
Total: 258 puntos
Miercoles 04
Calorías(201 a 300)= 80 puntos
Agua(2 litros) = 24 puntos
Saltarse comidas (Desayuno, almuerzo y cena)= 60 puntos
Ejercicio: Nada 0 puntos encerrada en la u
Cuidado personal
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
Cuidados light
-Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 3 veces en el dia= 9 puntos
-Tomar 3 te con edulcorante = 6 puntos
Otros
-Resistir la tentacion 3 veces al dia = 15 puntos
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Quien publique los puntos diario en su blog: 20 puntos
Total: 230 puntos
Jueves 05
Calorías(300 a 401)= 70 puntos
Agua Mas de dos litros (3litros) = 30 puntos
Saltarse comidas(Desayuno,almuerzo y cena)= 60 puntos
Ejercicio:=Caminar por c/media hora: 20 +20 = 40
Cuidado personal
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
Cuidados light
-Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 3 veces en el dia= 9 puntos
-Tomar 3 te con edulcorante = 6 puntos
Otros
-Resistir la tentacion 2 veces al dia = 10 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Quien publique los puntos diario en su blog: 20 puntos
Total: 261 puntos
-
Viernes 06
Calorías(200 a 301)= 80 puntos
Agua(2 litros) = 24 puntos
Saltarse comidas(Almuerzo y cena)= 40 puntos
Ejercicio(Caminar por c/media hora: 20 +20+20+20 )= 80 puntos
Cuidado personal
- Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
Cuidados light
-Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 2 veces en el dia= 6 puntos
-Tomar 2 te con edulcorante = 4 puntos
Otros
-Resistir la tentacion 3 veces al dia = 15 puntos.
-Quien publique los puntos diario en su blog: 20 puntos
Total: 242
Sabado 07
Calorías(400 A 501)= 60 puntos
Agua(1 litro) = 12 puntos
Saltarse comidas(Desayuno y cena)= 40 puntos
Ejercicio
-Caminar por c/media hora: 20 +20= 40
-2 horas de bailar= 80 puntos
Cuidado personal
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
Cuidados light
-Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 3 veces en el dia= 8 puntos
-Tomar 3 te con edulcorante = 6 puntos
Otros
-Resistir la tentacion 2 veces al dia = 10 puntos.
-Mia sin atracon=5 puntos
Total: 274
Domingo 08
Calorías(200 a 301)= 80 puntos
Agua(1litro y medio) = 18 puntos
Saltarse comidas(Desayuno, Almuerzo y cena)= 60 puntos
Ejercicio(Caminar por c/media hora: 20 +20) = 40
Cuidado personal
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
Cuidados light
-Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 3 veces en el dia= 9 puntos
-Tomar 4 te con edulcorante = 8 puntos
Otros
-Resistir la tentacion 3 veces al dia = 15 puntos
-Quien publique los puntos diario en su blog: 20 puntos
-Visitar blog princesas: 3 puntos
-Mia sin atracon: 5 puntos
Total: 271
Lunes 09
Calorías(300 a 401)= 70 puntos
Agua(Mas de dos litros (3litros)) = 30 puntos
Saltarse comidas(Desayuno,almuerzo)= 40 puntos
Ejercicio:Nada 0 puntos
Cuidado personal
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Maquillarse= 3 puntos
Cuidados light
(Ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 3 veces en el dia)= 9 puntos
Otros
-Resistir la tentacion 2 veces al dia = 10 puntos.
- Mia sin atracon: 5 puntos
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Quien publique los puntos diario en su blog: 20 puntos
Total: 200 puntos
-
Reporte 1
Nombre: Gabriela
Nº de participante: 17
lunes 02/01
*Calorías: 0 (150 puntos)
*Agua: 1.5 litros (18 puntos)
*Saltarse comidas; desayuno, almuerzo y cena (60 puntos)
*Ejercicio: (0 puntos)
*Cuidado personal: (0 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: Resistir la tentación (5 puntos)
TOTAL: 233 pùntos
martes 03/01
*Calorías: 125 (90 puntos)
*Agua: 1.5 litros (15 puntos)
*Saltarse comidas: cena (20 puntos)
*Ejercicio: (0 puntos)
*Cuidado personal: (0 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: (0 puntos)
TOTAL: 125 puntos
miércoles 04/01
*Calorías: 0 (150 puntos)
*Agua: 2 L (24 puntos)
*Saltarse comidas: desayuno, almuerzo y cena (60 puntos)
*Ejercicio: (0 puntos)
*Cuidado personal: pintarse las uñas (5 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: (0 puntos)
TOTAL: 239 puntos
jueves 05/01
*Calorías: 420 (60 puntos)
*Agua: 1 L (12 puntos)
*Saltarse comidas: desayuno (20 puntos)
*Ejercicio: (0 puntos)
*Cuidado personal: (0 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: (0 puntos)
TOTAL: 92 puntos
viernes 06/01
*Calorías: 130 (90 puntos)
*Agua: 1.5 L (18 puntos)
*Saltarse comidas: cena (20 puntos)
*Ejercicio: (0 puntos)
*Cuidado personal: (0 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: (0 puntos)
TOTAL: 128
sábado 07/01
*Calorías: 240 (80 puntos)
*Agua: 1.5 L (18 puntos)
*Saltarse comidas:(0 puntos)
*Ejercicio: (0 puntos)
*Cuidado personal: (0 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: (0 puntos)
TOTAL: 98 puntos
domingo 08/01
*Calorías: 0 (150 puntos)
*Agua: 2 L (24 puntos)
*Saltarse comidas: desayuno, almuerzo y cena (60 puntos)
*Ejercicio: (0 puntos)
*Cuidado personal: (0 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: (0 puntos)
TOTAL: 234 puntos
lunes 09/01
*Calorías: 320 (70 puntos)
*Agua: 2 L (24 puntos)
*Saltarse comidas: cena (20 puntos)
*Ejercicio: caminar por media hora (20 puntos)
*Cuidado personal: (0 puntos)
*Cuidados light: (0 puntos)
*Otros: (0 puntos)
TOTAL: 134
Total de puntos acumulados: 1283 puntos
-------------------------------
No me fue como quería (pensaba hacer más ayunos), pero al menos evité los atracones.
¡Qué emoción! Ya solo nos quedan otros 7 días ¡¡Éxito a todas y mucha fuerza que sí llegamos a nuestras metas!!
-
Jodeeeer... encontre tarde esta carrera, y con la falta que me hace. JODER! dime que haras otra pronto, siii!
-
Prins no te coloke mi total de la semana lyendo los comentarios me di cuenta jejeje
TOTAL SEMANA:1971
-
estas segura de 10 dias ? bueno te apoyo de todas maneras pero creo que te serviira mas comer algo aunke sea menos de 100 calorias ! creo que te serviria mas porke depsues te da un atarcon xd buenoo gracias por el apoyo linda besos!
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30/03/2011
No se chqui, la mejor manera de adelgazar es comer muchas veces al dia muy muy ppquita cantidad, asi mantienes el metabolsmo actuvo y nunca dejas de bajar, pero si empiezas en 90 kg con ayunos, cuando peses 80 o menos q pasara? tu cuerpo estara acostumbrado a no recbr alimento y no quemara casi nada. magnate estancarte en 75 kg apenas sin comer, seria una gran putada no?